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痩せ体質へ切り替える筋トレプラスのダイエット

筋トレをすることはダイエット効果につながると言うのは本当であり、筋トレをすると筋肉量が増えてきます。
基礎代謝により消費エネルギー量も、筋肉量が多い方が増えていくので、無駄に脂肪も蓄積はされません。
何も運動をしなくても、基礎代謝は自然に消費をされるエネルギーです。
心臓が動くことも呼吸をするのにもエネルギーは必要であり、生命維持のためにこうした無意識のエネルギー消費もあります。
1日のうちにはたくさんのカロリー消費が行われますが、そのうちの7割ほどを占めるのが基礎代謝です。
基礎代謝の高い人は、イコールでそれだけ痩せやすい体質といっても過言ではありません。
体内に着く筋肉量と比例するのが、基礎代謝により起こるエネルギー消費量です。
食事を同じようにしても体脂肪として体内に脂肪がつきにくいのは、基礎代謝の低い人よりも高い人ですから、ダイエットをするなら筋トレを取り入れない手はありません。
毎日やるものではなく、一定の間隔を置きながら筋トレは取り組む運動です。

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