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運動によるダイエットとその継続性

ダイエットしたいなら、運動は有効です。
そもそも体を動かしていると、自然と暖かくなってきます。
ジョギングなどに励んでいれば、体も暖かくなるでしょう。
なぜ暖かくなるかというと、体内にある脂肪分が燃えているからです。
ですから体を動かしてあげれば、自然と体温を高くする事はできます。
ただ運動するにしても、続きやすさは軽視できません。
確かに運動は優秀なダイエット方法ではありますが、3日間だけ続けたからと言って、体脂肪率が大きく減る訳ではありません。
それなりに長い時間は続ける必要があります。
続けるためのコツですが、やはり楽しむのが一番です。
普段あまり運動する機会が無い方々の場合、体を動かすのが苦痛になっている事も多々あります。
それを苦痛と感じるよりは、むしろ「楽しい」と思っている方がダイエットも続きやすくなるのは明らかです。
なるべく長期間運動を続けられるよう、自分なりに楽しめる工夫をしてみると良いでしょう。

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